날씨가 추워져서 감기 환자가 늘어나고 있네요. 저희 엄마는 매년 저한테 독감주사를 꼭 맞으라고 강요? 주사를 안맞아도 독감에 걸리지 않고 매년 겨울을 보내고 있는 저입니다. 물론건강은자랑하는것이아닙니다. 고령자는 아무래도 면역력이 약하고 바이러스와의 싸움에서 패하기 쉽기 때문에 반드시 독감 주사를 권하고 싶습니다. 하지만 독감 주사로 감기에 걸리지 않는 것은 결코 아닙니다! 여기서 본다
Cold(감기): 일반적으로 코나 기관지를 통한 바이러스성 감염. 리노바이러스(Rhinovirus)가 가장 흔한 원인이다. Flu(독감): 자주 주장하는 독감. 인플루엔자 A 또는 B 바이러스에 의한 감염성이 높은 급성 호흡기 질환
지금은 아로마 테라피로 감기나 독감 예방 방법을 소개해 드리도록 하겠습니다. 로버트 티서랜드(Robert Tisserand)의 카페입니다.
홈케어에서 아로마테라피에 의해 효과를 보고 싶은 경우, 독감 인자들이 공기 중에 부유할 때, 이미 감염된 사람과의 접촉을 한 경우, 그리고 바이러스에 오염된 물질과의 접촉으로 퍼질 수 있습니다. (Tesini 2018). 독감자는 사물에 존재할 경우 48시간까지 효력을 보일 수 있고 독감의 확산을 막기 위해서는 효과적인 위생이 정말 중요한 단계 이프니스프니다. 이런 결정적인 시간(48시간)사이에 해당하는 현재의 가이드 라인은 염소, 과산화 수소, 비누, 알콜로 사물의 감염 부위를 없애기 이프니스프니다. 에탄올은 독감을 포함하여 임상적으로 가장 관련성이 있는 바이러스에 효과적입니다. (Kampf 2017). 과산화수소는 고체 표면에 사용하면 독감이나 노로 바이러스에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. (Goyal et al.) 2014). 그러나 표면에 구멍이 있는 사물에 대한 이 물질의 효용성은 명확하지 않습니다요. 일반적인 표면 살균제와 같은 화학약품의 발전은 모든 경우에 바이러스를 죽이는 열쇠가 됩니다. 박테리아를 죽이는 에센셜 오일의 사용이 정착하고(Nazzaro et al 2013, Vasconcelos et al 2018), 바이러스들을 죽이는데 사용된 증거가 늘어나고 있습니다요. 이는 에센셜 오일을 발향시키면 공기 중의 박테리아를 제거하는 데 효과적이라는 증거가 되지만 이 적용의 안전성은 반드시 점검해야 합니다. 시험관 실험에 의하면, 티트리(Melaleuca alternifolia)에센셜 오일을 15초간 분사할 15분 이내로 공기 중 독감을 없애는 빠르고 효과적인 방법과 하프니습니다. (Usachev et al 2013)이 에센셜 오일은 대부분의 사람들에게 사용해도 안전하고 세포막을 자극하는 화학 성분을 함유하고 있지 않다고 합니다요. 이것이 공기중의 인플루엔자를 죽이는 방법으로는 한계가 있을 수 있지만, 효율을 높이기 위해서 사용자는 닫힌 침실과 같은 밀폐된 장소에서 개인 분사기를 이용할 수도 있습니다. 1번씩 적용할 때마다 창문을 열어 남아 있는 에센셜 오일을 희사 없으면 안 되고, 신선한 공기가 방의 중국에 들고 오게 해야 합니다.
버가못(Citrus bergamia)에센셜 오일을 10분 동안 수동적으로 떠나거나 시나몬(Cinnamomum zeylanicum)에센셜 오일을 30분 동안 발길 향하면 세포 내 인플루엔자 활동을 감소시키기에 충분하다고 하프니습니다. 또한 제품화된 세균을 제거하는 데 좋은 아로마 테라피 블렌드 중에 계피나무, 클로브 버드(Syzygium aromaticum), 스위트 오렌지(Citrus sinensis), 유칼립타스 글로블루스, 그리고 로즈마리(Rosmarinus officinalis) 에센셜 오일이 함유되어 있었던 것이 여러 번 사용했을 경우 독감의 활동을 효과적으로 줄일 수 있었다고 합니스 합니다. (Wu et al 2010).이는 방을 위생적으로 관리하는 데에도 세균을 제거하는 블렌드가 좋다는 사실을 뒷받침하고 있습니다. 클로브버드와 계피 에센셜 오일은 유제놀 함유량이 높아 독감의 라이프 사이클 중 중간~마지막 단계에서 뛰어난 항독감의 효능을 보여줍니다. 시나몬 버크의 경우 트랜스 시나말 데방가 요오드 성분에 의해 자극이나 민감한 반응을 일으키는 요인이 되므로 장시간 사용하는 브랜드에는 넣지 않는 것이 좋습니다. 아무것도 적용하지 않는 방에 30분간 떠나고, 일정 시간 후 환기를 하는 것이 가장 이상적인 활용법 이프니스프니다. 인헤일러는 휴대하기 좋은 방법으로 타인의 건강 상태를 고려할 필요가 없기 때문에 더욱 추천합니다.
아로마 디퓨저를 하루 종일 작동시키는 분이 계시는데, 중간중간에 정지해서 완전히 환기를 시키는 단계가 꼭 필요합니다. 홈케어를위한아로마테라피의다양한적용방법또한크레아탈전문가과정에서배울수있습니다. 특히 자세한 커리큘럼에 관심있는 분은 아래 링크를 확인해주세요. 기타 궁금한 점은 댓글로 질문해주세요!