혈관에 좋은 음 이야…
혈관이 건강해야 온몸이 건강하다는 말이 있어요. 하지만 현대인들은 기름진 음식, 음주, 운동 부족 등으로 혈관 관리에 소홀한 편이에요. 지금은머리끝부터발끝까지모두존재하는혈관의건강을위해서혈관에좋은음식및혈관관리방법에대해서씁니다. 혈관에 좋은 음식 1. 양파
양파에 들어있는 케르세틴 성분은 동맥경화증을 유발하는 만성 염증을 예방하는 것으로 알려져 있다. 혈관 내부의 외부 세포에 남아 지방과 콜레스테롤이 쌓이지 않도록 해줍니다. 2) 등푸른 생선
꽁치 고등어 정어리 등 등푸른 생선에는 오메가3가 많이 들어 있다. 오메간 체내 중성지방을 개선하고 전체적인 혈액 순환 개선에 도움을 주기 때문에 혈관에 좋은 음식으로 대표적입니다. 3) 녹색채소
시금치, 브로콜리, 부추와 같은 녹색 채소는 혈액순환에 도움이 되는 각종 비타민 성분과 염증성 파괴를 막는 특히 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 매일 일정량 이상 먹으면 혈액 속의 지질 성분이 과도하지 않기 때문에 꾸준히 마시는 것이 좋습니다.
저는 혈관 건강을 돌보면서 최대한 나물 위주의 한식으로 먹고, 육류보다는 생선을 많이 먹었어요. 솔직히 혈관에 좋은 음식만 먹는다고 혈관 건강이 좋아지는 것은 아니거든요.
경험상 음식만 먹을 때는 변화가 없었는데 운동도 하면서 서큘렉스 원료를 복합적으로 먹어 혈압도 떨어지고 손발 저림도 사라졌어요.
운동은 너무 많이 한 것이 아니라 출퇴근 길을 걷는 것으로 바뀌었습니다. 저희 집에서 직장까지 걸어서 30분 정도 밖에 걸리지 않거든요. 이 거리도 전에는 대중교통을 이용했는데 지금은 매일 돌아다니고 있어요.
그리고 개인적으로는 서큘렉스 원료를 잘 먹은 것이 훨씬 큰 도움이 되었을 것 같은데, 이것은 혈관 관리에 도움이 되는 성분을 총제적으로 의미합니다. 우리 몸의 모든 기관이 그러하지만 특히 심혈관계는 혈압, 콜레스테롤, 중성지방 등 다양한 요소가 유기적으로 연결되어 있기 때문에 혈관관리를 잘 하려면 이들을 전체적으로 관리하는 것이 중요합니다. 저도 처음에는 이런 사실을 몰랐는데 저처럼 혈압을 관리하는 친구가 음식만으로 변화를 보는 건 하늘의 별 따기라고 말해줬어요.
하지만이것도종류가많고구성도다양하다며반드시오메가3,코엔자임큐텐,베니코즙,엽산이모두포함되어있는지이해해야한다고했습니다. 오메간 전체적인 혈액 순환 개선과 중성 지방 개선, 에코 엔자임 큐텐은 높은 혈압 감소에, 홍국우는 콜레스테롤 개선에 도움이 된대요.
그리고 특히 오메간 원산지까지 알아야 한다고 하는데, 이것은 기름 성분이라 빛과 열 등 외부 환경에 민감해 산패한 오메간 발암 물질로 변질될 가능성이 높다고 했습니다. 오메간은 우리 몸에서 꼭 필요한 필수지방산이지만 자체 생성되지 않아 외부 보충이 필요하며 최대한 신선한 국내 원료로 만든 오메갈을 먹는 것이 중요하다고 했습니다. 지금은 이렇게 적지만 처음엔 어떻게 헷갈렸는지...
아무튼 저는 친구가 먹는 걸 구입해서 받은 날부터 먹기 시작했어요. 솔직히 처음 한 달 동안은 큰 도움이 될지 몰랐어요. 혈관에 좋은 음식만 먹을 때처럼 여전히 혈압도 높고 손발 저림 때문에 저녁에 잠에서 깨는데.. 약을 먹어야 할까 절망적이었습니다. 고혈압 약은 한 번 먹으면 평생 먹어야 한다고 들었거든요.
그래서 일단 산 것까지 먹어 보고, 그때도 변화가 없으면 약을 먹으려고 생각했습니다. 그런데....굉장한 2개월반인가....점점 변화가 나타나기 시작했습니다. 원래 매일 아침 몸이 무거워 눈을 뜨기가 힘들었는데 쉽게 일어나고 몸도 훨씬 가벼워졌다고 느꼈어요.
그동안 혈관에 좋은 음식을 먹으며 운동한 게 이제 와서 반응이 왔는지 모르겠지만 어쨌든 부종도 줄고, 분명히 혈액 순환이 좋아진 건지 아침에 경련이 느껴지고 깨는 날도 줄었어요. 잠을 푹 자고 있으면 몸도 좋아지고... 친구들이 왜 그렇게 복합관리가 중요하다고 하는지 알 것 같았어요.
그렇게 저는 5개월 이상 꾸준히 혈관관리를 했고, 오늘은 혈압수치까지 정상을 되찾았습니다. 제 경험상 혈관에 좋은 음식을 먹는 것도 중요하지만 운동을 해서 혈관 건강에 좋은 성분을 먹는 것도 특히 중요합니다.
그래서 혈관관리를 하시는 분들에게 도움이 되고 싶어서 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 죄송하지만 지금은 제가 먹는 제품의 이름은 따로 밝히지 않습니다. 하루이틀전에 들어와서 열심히 글을쓸때마다 광고 아니냐라는 댓글이 많이 올라오더라고요.그런 사람들 때문에 스트레스가 얼마나 심한지... 내려간 혈압이 다시 올라가는 느낌이 들어서 댓글로 물어봐도 대답을 안 해요. 그 대신 친구가 정리해 준 제대로 된 서큘렉스 원료 조합을 정리해 드리니, 그것을 참고하여 혈관 관리에 도움이 됩니다. 그럼 오늘도 좋은 하루 보내시고 모두 건강하십시오. 감사합니다!
<제대로 된 서큘렉스 원료 조합 선택법>1. <서큘렉스 원료>검색2. 오메가3, 코엔자임큐텐, 베니코즙, 엽산이 모두 들어있는지 양해3. 산패하기 쉬운 오메가온의 국내 원료가 맞는지 양해